Axelpress med gummiband – teknik, muskler och vanliga misstag
Pressrörelse över huvudet mot bandmotstånd.
- Muskelgrupp: Axlar
- Utrustning: Gummiband
Så gör du övningen
- Stå på bandet och håll ändarna vid axlarna.
- Pressa händerna rakt upp över huvudet.
- Sänk kontrollerat tillbaka till axelhöjd.
Tips
- Spänn bålen så du inte svankar.
- Pressa rakt upp, inte framåt.
Hållning
- Neutral rygg, revben ned.
Vanliga misstag och risker
- Svanka inte i ländryggen när du pressar upp.