Bröstöppnare mot vägg (90/90) – teknik, muskler och vanliga misstag
- Muskelgrupp: Bröst
- Utrustning: Ingen
Så gör du övningen
- Stå vid ett hörn/dörrkarm, armarna i 90 grader mot kanten, och kliv fram tills bröstet öppnas. Justera höjd för olika delar.
Tips
- Håll ländryggen neutral – luta hela kroppen, inte bara armarna.