Bulgarisk utfallsböj – teknik, muskler och vanliga misstag
- Muskelgrupp: Ben
- Primär muskel: Framsida lår
- Utrustning: Hantlar
Så gör du övningen
- Placera bakre foten på en bänk och böj djupt på främre benet.
Tips
- Luta överkroppen lätt framåt för mer sätesaktivering.