Hakindrag (Chin tucks) – teknik, muskler och vanliga misstag
- Muskelgrupp: Nacke
- Utrustning: Ingen
Så gör du övningen
- Dra hakan rakt bakåt (dubbelhaka) utan att titta ner. Håll några sekunder och släpp. Upprepa.
Tips
- Tänk att du blir längre i nacken – motverkar framåtskjutet huvud.