Höga knän – teknik, muskler och vanliga misstag
Löpning på stället med höga knän för puls.
- Muskelgrupp: Kondition
- Primär muskel: Höft
- Utrustning: Kroppsvikt
Så gör du övningen
- Spring på stället och dra knäna upp mot höfthöjd.
- Pumpa armarna i takt med benen.
- Håll en snabb, lätt fotisättning.
Tips
- Landa på främre delen av foten.
- Håll bålen upprätt och spänd.
Hållning
- Upprätt bål, höga knän.
Vanliga misstag och risker
- Luta dig inte bakåt – håll tyngden lätt framåt.