Medicinbollskast mot vägg – teknik, muskler och vanliga misstag
Explosiv pressrörelse mot vägg för överkroppspower.
- Muskelgrupp: Bröst
- Utrustning: Medicinboll
Så gör du övningen
- Stå nära en vägg med bollen vid bröstet.
- Pressa/kasta bollen explosivt mot väggen.
- Fånga returen och upprepa.
Tips
- Pressa rakt fram från bröstet.
- Möt returen mjukt med böjda armar.
Hållning
- Stabil bål, explosiv press.
Vanliga misstag och risker
- Stå på lagom avstånd så returen är kontrollerbar.