Öppna boken (Open book) – teknik, muskler och vanliga misstag
- Muskelgrupp: Bröstrygg
- Utrustning: Ingen
Så gör du övningen
- Ligg på sidan med knäna böjda och armarna utsträckta framför dig. Lyft övre armen och rotera bröstkorgen bakåt mot golvet medan blicken följer handen. För tillbaka. Byt sida.
Tips
- Låt höften vara stilla – rotationen sker i bröstryggen.