Rodd med gummiband – teknik, muskler och vanliga misstag

Roddrörelse mot bandmotstånd för ryggen.

• Muskelgrupp: Rygg
• Primär muskel: Latissimus
• Utrustning: Gummiband

Så gör du övningen

1. Sitt eller stå och fäst bandet framför dig i midjehöjd.
2. Dra händerna mot magen och kläm skulderbladen.
3. För kontrollerat tillbaka.

Tips

• Led med armbågarna nära kroppen.
• Håll bröstet upp och bålen stabil.

Hållning

• Upprätt rygg, neddragna axlar.

Vanliga misstag och risker

• Luta dig inte bakåt för att skapa fart.