Skulderblads-drag (Scapula squeeze) – teknik, muskler och vanliga misstag
- Muskelgrupp: Övre rygg
- Utrustning: Ingen
Så gör du övningen
- Sitt eller stå rakt, dra ihop skulderbladen bakåt och nedåt. Håll och släpp långsamt.
Tips
- Lyft inte axlarna mot öronen.