Träda nålen (Thread the needle) – teknik, muskler och vanliga misstag
- Muskelgrupp: Bröstrygg
- Utrustning: Ingen
Så gör du övningen
- Stå på alla fyra, för ena armen in under kroppen och vila axel och tinning mot golvet. Känn rotationen i övre ryggen. Byt sida.
Tips
- Tryck ifrån med den stödjande handen för djupare rotation.