Best Post-Workout Meals for Recovery
Recover faster and build better with these top post-workout meals and snacks.
What should I eat after a workout for optimal recovery and muscle growth?
✅ Answer:
Focus on protein + carbs within 30–60 minutes post-workout.
Top Meals:
Chicken + rice + avocado
Tuna wrap + fruit
Protein smoothie with banana & oats
Greek yogurt + berries + granola
Eggs + sourdough toast + spinach
Macros to aim for:
25–40g protein + 40–60g carbs + healthy fats
⚠️ Avoid:
Skipping meals
High-fat meals immediately after workouts
post workout meal ideas, what to eat after gym, muscle recovery food, protein carb meals after training
© Copyright. All rights reserved.
Vi behöver ditt samtycke för att kunna hämta översättningarna
Vi använder en tredjepartstjänst för att översätta innehållet på webbplatsen, vilken kan samla in uppgifter om dina aktiviteter. Läs informationen i integritetspolicyn och godkänn tjänsten för att hämta översättningarna.