Top 10 Pre-Workout Snacks & Meals
Fuel your workouts like a pro. These snacks and meals will boost energy, focus, and endurance.
What should I eat before a workout to maximize energy and performance?
Aim for a carb + protein combo, 60–90 minutes before training. Avoid heavy fats or fiber close to workouts.
Top Pre-Workout Ideas:
Greek yogurt + banana
Rice cakes + peanut butter
Oats with protein powder
Chicken + white rice
Smoothie (banana, oats, whey)
Quick Option (30 min before):
Banana + protein shake
Dates or a rice cake with honey
🍽 Macros to aim for:
30–40g carbs + 10–20g protein
© Copyright. All rights reserved.
Vi behöver ditt samtycke för att kunna hämta översättningarna
Vi använder en tredjepartstjänst för att översätta innehållet på webbplatsen, vilken kan samla in uppgifter om dina aktiviteter. Läs informationen i integritetspolicyn och godkänn tjänsten för att hämta översättningarna.