Löpband 5 km för nybörjare

Pass per vecka: 3
Längd: 8 veckor
Utrustning: Löpband
Passar: Nya löpare som vill träna inomhus
Mål: Klara 5 km på löpband

Ett åttaveckors löpbandsprogram med gång, lugna löpblock och gradvis längre sammanhängande arbete.

Passen i programmet