Konditionsprogram för nybörjare
Bygg kondition från grunden med lugna pass i botten och ett hårdare inslag i veckan, utan att gå för hårt ut.
- Pass per vecka: 3
- Längd: 8 veckor
- Utrustning: Utomhus eller gymmaskiner
- Passar: Nybörjare på konditionsträning
- Mål: Uthållighet och återhämtning