Hur mycket koffein är det i en Celsius? 200 mg per burk (355 ml)

Kort svar

En Celsius på 355 ml innehåller 200 mg koffein enligt Celsius Sverige, och den tidsbegränsade burken på 250 ml innehåller 140 mg. Halten är 56 mg per 100 ml i alla smaker. 200 mg är den största enstaka dos som EFSA bedömer som säker för en frisk vuxen, och två burkar på 355 ml fyller hela dagsnivån på 400 mg.

Av maviiX Redaktion · Publicerad 10 okt. 2026 · Uppdaterad 14 okt. 2026

Celsius Peach Vibe och Celsius Lemon Lime bredvid koppar med bryggkaffe och kaffebönor på ett ljust bord

En Celsius på 355 ml innehåller 200 mg koffein per burk, och den nya, tidsbegränsade burken på 250 ml innehåller 140 mg. Halten är 56 mg per 100 ml i alla smaker, så det är bara burkens storlek som avgör hur mycket koffein du får. Alla svenska Celsius är sockerfria.

200 mg är mycket för en enda burk. Det är nästan tre koppar bryggkaffe, och det är exakt den mängd som EFSA bedömer som säker i en enstaka dos för en frisk vuxen. Siffrorna nedan gäller Celsius som säljs i Sverige och är kontrollerade mot etiketter och tillverkarens uppgifter den 10 oktober 2026.

Koffein i alla Celsius-smaker i Sverige

Etiketten är densamma på varje 355 ml-burk: "Innehåller 200 mg koffein per burk. Hög koffeinhalt (56 mg/100 mL)." Tabellen bygger på Willys varudeklarationer för 355 ml och på Proteinbolagets uppgifter för 250 ml.

Smak	Burk	Koffein per burk	Koffein per 100 ml	Kalorier per burk	Sötningsmedel
Citron Lime (Lemon Lime)	355 ml	200 mg	56 mg	13 kcal	sukralos
Peach Vibe	355 ml	200 mg	56 mg	10 kcal	sukralos
Strawberry Lemonade	355 ml	200 mg	56 mg	11 kcal	sukralos
Dragon Fruit	355 ml	200 mg	56 mg	11 kcal	sukralos, acesulfam K
Mango Lemonade	355 ml	200 mg	56 mg	ca 10 kcal	sukralos, acesulfam K
Strawberry Passionfruit	355 ml	200 mg	56 mg	ca 10 kcal	sukralos, acesulfam K
Pear Limeade	355 ml	200 mg	56 mg	10 kcal	sukralos, acesulfam K
Mixed Berries	355 ml	200 mg	56 mg	11 kcal	sukralos, acesulfam K
Dragon Fruit	250 ml	140 mg	56 mg	8 kcal	ej angivet
Raspberry Peach	250 ml	140 mg	56 mg	7 kcal	ej angivet
Green Apple Cherry	250 ml	140 mg	56 mg	8 kcal	ej angivet
Hallon Açaí (Raspberry Acai)	250 ml	140 mg	56 mg	7 kcal	ej angivet

Kalorierna för 355 ml är etikettens värde per burk. Undantaget är Mango Lemonade och Strawberry Passionfruit, där etiketten anger både 13 kcal och 43 kJ per burk. 43 kJ motsvarar cirka 10 kcal, så vi skriver det. Celsius Sverige listar 19 smaker. De övriga, till exempel Orange Rush, Summer Vibe, Astro Vibe och Volt Vibe, har vi inte hittat med etikett hos Willys. Celsius FAQ anger 200 mg per burk, och vi har inte sett någon smak i 355 ml med en annan halt. 250 ml-burken säljs enligt Celsius under en begränsad period och kompletterar 355 ml-burken. Hela sortimentet finns i guiden till alla Celsius-smaker.

Celsius jämfört med kaffe

Celsius skriver själva att en burk motsvarar "ca 2 koppar kaffe", men anger ingen koppstorlek. Livsmedelsverket räknar med att en kopp bryggkaffe på 1,5 dl innehåller cirka 70 mg. Då blir en Celsius på 355 ml nästan tre koppar, och Livsmedelsverket skriver själva "ungefär tre koppar kaffe" om just en sådan burk.

Dryck	Mängd	Koffein	Så många motsvarar en Celsius 355 ml
Bryggkaffe	1,5 dl	ca 70 mg	2,9
Bryggkaffe, stor mugg	2 dl	ca 89 mg	2,2
Espresso	3 cl	ca 40 mg	5
Svart te	2 dl	ca 44 mg	4,5
Celsius 250 ml	250 ml	140 mg	1,4

Siffrorna för mugg, espresso och te är räknade från Livsmedelsverkets värden per dl (bryggkaffe 44,5 mg, espresso 134 mg, svart te 22 mg). En Celsius på 250 ml motsvarar två vanliga koppar bryggkaffe.

Celsius jämfört med andra energidrycker

Celsius har högst halt av de stora märkena i tabellen: 56 mg per 100 ml.

Dryck	Burk	Koffein per burk	Per 100 ml
Celsius	355 ml	200 mg	56 mg
Nocco (BCAA, Focus)	330 ml	ca 180 mg	55 mg
Monster Zero Sugar	500 ml	160 mg	32 mg
Celsius	250 ml	140 mg	56 mg
Red Bull	250 ml	80 mg	32 mg

Nocco och Monster är omräknade från halten på etiketten. Samma storlek ger alltså 75 procent mer koffein i en Celsius än i en Red Bull. Mer om de andra märkena står i hur mycket koffein i en Monster, hur mycket koffein i en Red Bull och jämförelsen mellan Celsius, Monster och Red Bull.

Hur många Celsius kan man dricka per dag?

Högst två burkar Celsius per dag för friska vuxna, och då inget annat koffein. EFSA bedömer att upp till 400 mg per dag, utspritt över dagen, är säkert för friska vuxna. Två burkar à 355 ml ger 2 × 200 = 400 mg. Celsius egen etikett säger samma sak: "Vi rekommenderar max 2 burkar/dygn."

Grupp	Övre nivå per dag	Celsius 355 ml	Celsius 250 ml
Friska vuxna	400 mg (EFSA)	2 burkar, inget mer koffein	2 burkar (280 mg) plus knappt 2 koppar kaffe
Enstaka dos, vuxna	200 mg (EFSA)	1 burk	1 burk
Gravida och ammande	200 mg (EFSA; Livsmedelsverket för gravida)	1 burk, inget mer koffein	1 burk plus under en kopp kaffe
Under 16 år	70 mg (Livsmedelsverket)	ca 1/3 burk (125 ml)	ca 1/2 burk
Under 6 år	inget koffein	–	–

Tre burkar à 250 ml ger 420 mg och ligger alltså över dagsnivån. Kaffe, te, cola och pre-workout räknas ihop med burken. Celsius rekommenderar inte drycken till barn, gravida, ammande eller personer som är känsliga för koffein.

Koffein för barn och unga

Livsmedelsverket rådde i maj 2026 att ungdomar under 16 år inte ska få i sig mer än 70 mg koffein per dag. Det motsvarar 125 ml Celsius, en dryg tredjedel av en 355 ml-burk. Gränsen bygger på EFSA:s sömnvärde, 1,4 mg per kilo kroppsvikt, och medelvikten för 12–15-åringar (51 kg).

EFSA:s andra gräns för barn och unga är 3 mg per kilo och dag. Upp till den nivån bedöms risken för hjärtklappning, skakningar och oro som låg, även hos känsliga personer. Att tillfälligt ligga över innebär enligt Livsmedelsverket inte nödvändigtvis en hälsorisk. Räkneexempel för en tonåring som väger 50 kg:

50 kg × 3 mg = 150 mg per dag.
En Celsius på 355 ml (200 mg) ligger 50 mg över.
En Celsius på 250 ml (140 mg) ligger strax under, men långt över 70 mg-rådet.

Livsmedelsverket skriver att man behöver väga minst 68 kg för att dricka en hel burk på drygt 3 dl med 55–56 mg per 100 ml utan att riskera sådana besvär. Det är medelvikten för en svensk 18-åring. För 250 ml-burken blir motsvarande vikt 140 / 3 = cirka 47 kg.

Enligt en frivillig branschöverenskommelse inom Svensk Dagligvaruhandel ska energidryck inte säljas till personer under 15 år. Det är ingen lag, och Willys märker Celsius med 15-årsgräns.

Hur länge verkar en Celsius?

Enligt Livsmedelsverket tas koffeinet upp i blodet inom en halvtimme till en timme, och halten är som högst efter en halv till två timmar. Halveringstiden hos vuxna är 3–7 timmar.

Dricker du en Celsius med 200 mg klockan 15 finns ungefär 40–100 mg kvar i kroppen klockan 22, beroende på hur snabbt du bryter ned koffein. EFSA noterar att redan 100 mg nära läggdags kan påverka sömnen hos vissa vuxna. Sover du dåligt, flytta burken till förmiddagen eller välj 250 ml.

Celsius före träning

EFSA bedömer att 200 mg mindre än två timmar före hård träning under normala förhållanden (inte i värme) inte ger anledning till säkerhetsoro för friska vuxna. En Celsius på 355 ml ligger precis på den nivån. Eftersom halten i blodet når toppen inom en halv till två timmar räcker det att dricka burken en stund före passet.

Två saker att tänka på:

Kombinera inte Celsius med pre-workout. Enligt Livsmedelsverkets rapport innehåller en dos 150–400 mg koffein, och tillsammans med burken kan du hamna långt över 400 mg.
Använd inte energidryck som törstsläckare eller vätskeersättning under träning, enligt Livsmedelsverket. Drick vatten.

Dos, timing och effekt på prestation står i koffein före träning.

Svensk och amerikansk Celsius

Svensk Celsius har samma styrka som den amerikanska: 200 mg per vanlig burk. Celsius Essentials med 270 mg per burk finns inte i Celsius Sveriges sortiment, och det finns ingen koffeinfri Celsius i Sverige. Uppgifter från amerikanska sajter gäller därför ofta produkter du inte hittar här.

Vanliga frågor om koffein i Celsius

Hur mycket koffein är det i en Celsius-burk?

200 mg i den vanliga burken på 355 ml och 140 mg i den tidsbegränsade burken på 250 ml.

Hur mycket koffein har Celsius per 100 ml?

56 mg, i alla smaker och båda burkstorlekarna.

Har alla Celsius-smaker lika mycket koffein?

Ja, så långt vi kunnat kontrollera. Varje smak vi kontrollerat har 56 mg per 100 ml, och Celsius anger 200 mg per burk.

Hur många gram koffein är det i en Celsius?

0,2 gram (200 mg) i 355 ml-burken och 0,14 gram (140 mg) i 250 ml-burken.

Var kommer koffeinet i Celsius ifrån?

Koffein är tillsatt som en egen ingrediens. Drycken innehåller också små mängder guarana och grönt te-extrakt, i Citron Lime 0,03 respektive 0,01 procent enligt ingrediensförteckningen. Etiketten anger 200 mg koffein per burk.

Finns det koffeinfri Celsius?

Inte i Sverige. Celsius Sveriges sortiment innehåller bara dryck med koffein.

Är det mer koffein i Celsius än i Nocco?

Ja, men skillnaden är liten: 200 mg i en Celsius på 355 ml mot cirka 180 mg i en vanlig Nocco (BCAA) eller Nocco Focus på 330 ml. Per 100 ml är det 56 mot 55 mg. Alla smaker finns i guiden till Nocco.

Är det mer koffein i Celsius än i Red Bull?

Ja. En Red Bull på 250 ml har 80 mg, en Celsius i samma storlek 140 mg.

Är 200 mg koffein mycket?

Det är den största enstaka dos som EFSA bedömer som säker för en frisk vuxen och hälften av dagsnivån. För gravida är det hela dagsutrymmet.

Är Celsius farligt?

Inte för friska vuxna som håller sig till högst två burkar per dag. Barn, ungdomar, gravida och personer som är känsliga för koffein bör vara försiktiga. Är du osäker på vad som gäller dig, fråga vården.

Kan man dricka Celsius varje dag?

Ja, för friska vuxna. Håll dig till högst två burkar à 355 ml per dag, alltså 400 mg, och räkna med annat koffein som kaffe och te. En burk om dagen lämnar plats för ett par koppar kaffe.

Vilken åldersgräns har Celsius?

15 år, enligt en frivillig branschöverenskommelse inom Svensk Dagligvaruhandel. Det är ingen lag, och Willys märker Celsius med 15-årsgräns. Livsmedelsverket råder att den som är under 16 år får i sig högst 70 mg koffein per dag.

Kan man dricka Celsius när man är gravid?

Celsius avråder själva. Gravida bör enligt Livsmedelsverket stanna vid 200 mg koffein per dag, vilket är en hel 355 ml-burk.

Innehåller Celsius socker?

Nej. Alla svenska Celsius har 0 g socker. Burkarna på 355 ml sötas med sukralos, vissa smaker även med acesulfam K.

Läs vidare

Källor

Faktakontrollerad 10 oktober 2026.

Läs fler artiklar om träning och hälsa