Vilken energidryck har mest koffein? Monster, Celsius och Red Bull

Celsius har mest koffein: 200 mg per burk mot 160 mg i Monster och 80 mg i Red Bull. Jämför koffein, socker och kalorier per burk och per 100 ml.

Av maviiX Redaktion · Publicerad 14 aug. 2026 · Uppdaterad 10 okt. 2026

Illustration till Vilken energidryck har mest koffein? Monster, Celsius och Red Bull

Celsius har mest koffein av de tre: 200 mg i en burk på 355 ml, mot 160 mg i en Monster Energy Original på 500 ml och 80 mg i en Red Bull på 250 ml. Räknat per 100 ml är Celsius också starkast med 56 mg, medan Monster och Red Bull ligger på samma 32 mg. En burk är alltså inte en burk: Monster-burken rymmer dubbelt så mycket som Red Bull, så per burk får du dubbelt så mycket koffein trots samma styrka.

Som jämförelse innehåller en kopp bryggkaffe på 1,5 dl cirka 70 mg koffein enligt Livsmedelsverket. En Red Bull motsvarar ungefär en kopp, en Monster drygt två och en Celsius nästan tre.

Här jämförs märkena med varandra. Vill du veta allt om ett märke finns koffein i alla Monster-varianter, koffein i Red Bull per burkstorlek och koffein i alla Celsius-smaker på egna sidor.

Siffrorna nedan gäller produkterna som säljs i Sverige och är kontrollerade mot tillverkarnas svenska sidor eller svensk etikett den 18 september 2026, med uppdateringar den 9 och 10 oktober 2026.

Koffein, socker och kalorier per burk och per 100 ml

Produkt	Burk	Koffein per burk	Koffein per 100 ml	Socker per burk	Kalorier per burk	Källa
Monster Energy Original	500 ml	160 mg	32 mg	55 g	237 kcal	Monster, etikett
Monster Energy Zero Sugar	500 ml	160 mg	32 mg	0 g	17 kcal	etikett
Monster Ultra (vit, Zero-Sugar Ultra)	500 ml	150 mg	30 mg	0 g	11 kcal	Monster, etikett
Celsius, alla smaker	355 ml	200 mg	56 mg	0 g	10–13 kcal	Celsius Sverige, etikett
Celsius 250 ml, tidsbegränsad	250 ml	140 mg	56 mg	0 g	7–8 kcal	Celsius, etikett
Red Bull Energy Drink	250 ml	80 mg	32 mg	27 g	115 kcal	Red Bull
Red Bull Energy Drink	355 ml	114 mg	32 mg	37 g	cirka 163 kcal	Red Bull
Red Bull Energy Drink	473 ml	151 mg	32 mg	51 g	cirka 218 kcal	Red Bull
Red Bull Sugarfree	250 ml	80 mg	32 mg	0 g	cirka 8 kcal	Red Bull
Red Bull Zero	250 ml	80 mg	32 mg	0 g	cirka 5 kcal	Red Bull
Red Bull Editions, nio sockrade	250 ml	80 mg	32 mg	25–27 g	110–115 kcal	Red Bull, etikett
Red Bull Editions, fyra sockerfria	250 ml	80 mg	32 mg	0 g	som Sugarfree	Red Bull

Kalorier per burk för Red Bull är omräknade från värdet per 100 ml (46 kcal för Original, även på Willys etiketter för 355 och 473 ml, 3 kcal för Sugarfree, 2 kcal för Zero). De sockrade Editions har 44–46 kcal per 100 ml på Hemköps etiketter, alltså 110–115 kcal per burk. Red Bull anger 27 g socker per burk för alla, men Purple Edition har 10 g per 100 ml på etiketten, alltså 25 g; de andra vi kontrollerat har 11 g. De sockerfria Editions använder enligt Red Bull samma sötningsmedel som Sugarfree. Red Bulls näringstabell för Zero anger dessutom felaktigt 11 g socker per 100 ml trots 2 kcal; att drycken är sockerfri framgår av Red Bulls eget svar om Zero.

Celsius kalorier per burk är etikettens värde för 355 ml hos Willys: 10–13 kcal beroende på smak, kontrollerat för åtta smaker. Sedan vecka 39 2026 säljs Celsius också i en tidsbegränsad burk på 250 ml med 140 mg koffein enligt Celsius och 7–8 kcal per burk enligt Proteinbolagets varudeklarationer för de fyra smakerna. Monsters svenska sida för Original anger inte koffein i milligram; 32 mg per 100 ml står på burkens obligatoriska varningstext och stämmer med Monsters norska sida, som anger 160 mg per burk.

Därför blir en ren burkjämförelse missvisande

Burkarna har olika storlekar: Red Bull 250, 355 eller 473 ml, Celsius 355 ml och Monster 500 ml. Jämför du bara "en burk" jämför du också hur mycket vätska du dricker. Två mått behövs:

Koffein per 100 ml säger hur stark drycken är. Här är Celsius (56 mg) 75 procent starkare än Monster och Red Bull (32 mg).
Koffein per burk säger hur mycket du faktiskt får i dig. Här ligger Celsius (200 mg) före Monster (160 mg), som ligger klart före en vanlig Red Bull (80 mg). En Red Bull på 473 ml ger dock 151 mg, nästan lika mycket som en Monster.

Det är också därför per 100 ml-siffran står på burken. Enligt EU:s märkningsregler måste drycker med mer än 150 mg koffein per liter bära texten "Hög koffeinhalt. Rekommenderas ej för barn och gravida eller ammande kvinnor" följt av halten i mg per 100 ml. Alla tre märken ligger över gränsen.

Samma två mått gäller de svenska märkena, som oftast säljs i burk på 330 ml. Noccos BCAA- och Focus-burkar, Latitude 65, GAAM Energy och klassiska Clean Drink har 180 mg per burk, 55 mg per 100 ml, alltså nästan lika starkt som Celsius. Joluca har 100 eller 180 mg beroende på smak, Clean Sav:D cirka 105 mg och Powerking 80 mg i 25 cl, samma halt som Red Bull. Siffrorna per smak står i guiderna till Nocco, Latitude 65, Joluca, Powerking, GAAM Energy och Clean Drink.

Original eller sockerfri: samma koffein, helt olika kalorier

Sockret är den stora skillnaden inom varje märke, inte mellan märkena.

Red Bull: Original har 27 g socker och 115 kcal per 250 ml. Sugarfree och Zero har 0 g socker, cirka 5–8 kcal och exakt samma 80 mg koffein. Skillnaden mellan Sugarfree och Zero är smak och vilka sötningsmedel som används. Fyra av de 13 Editions är sockerfria; vilka står i guiden till alla Red Bull-smaker.
Monster: Original har 55 g socker och 237 kcal per 500 ml. Zero Sugar har 0 g socker, 17 kcal och samma 160 mg koffein. Ultra-serien är också sockerfri, men den vita Ultra ligger på 150 mg i stället för 160.
Celsius: hela det svenska sortimentet är sockerfritt och sötat med sukralos, i vissa smaker även acesulfam K. Det finns ingen sockrad version; vilka smaker som finns just nu står i guiden till alla Celsius-smaker.

Fler sockerfria alternativ, även utanför de tre märkena, finns rankade i bästa sockerfria energidrycken 2026.

Räknar du kalorier är valet alltså inte Celsius mot Monster utan sockerfri mot sockrad. En Monster Zero Sugar och en Celsius skiljer sig med som mest ett tiotal kalorier; en Monster Original och en Monster Zero Sugar med 220.

Vad flera burkar betyder

EFSA, EU:s myndighet för livsmedelssäkerhet, bedömer att upp till 400 mg koffein per dag utspritt över dagen inte ger anledning till säkerhetsoro för friska vuxna, och att enstaka doser upp till 200 mg inte gör det, även mindre än två timmar före hård träning.

Antal burkar	Red Bull 250 ml	Monster 500 ml	Celsius 355 ml
1	80 mg	160 mg	200 mg
2	160 mg	320 mg	400 mg
3	240 mg	480 mg	600 mg

Två Celsius fyller hela dagsutrymmet på 400 mg innan du räknat in kaffe, te, cola eller pre-workout. Celsius Sverige rekommenderar själva högst två burkar per dygn. Tre Monster ligger över nivån. Med Red Bull i 250 ml-burk krävs fem burkar för att nå 400 mg, men i 473 ml-burken räcker tre. En Red Bull julkalender med en burk på 250 ml om dagen ger 80 mg per dag, men räkna in kaffe och annat koffein samma dag.

Koffein från alla källor räknas ihop. En kopp bryggkaffe (1,5 dl) ger cirka 70 mg, en burk cola (33 cl) knappt 40 mg och en dos pre-workout ofta 150–300 mg beroende på produkt.

Vem bör dricka mindre eller inget alls

Det här är myndigheternas allmänna råd, inte råd till dig som individ. Är du osäker på vad som gäller för dig, fråga vården.

Grupp	Rekommenderad övre nivå per dag	Motsvarar ungefär
Friska vuxna	400 mg (EFSA)	2 Monster, 2 Celsius eller 5 Red Bull 250 ml
Gravida och ammande	200 mg (EFSA; Livsmedelsverket för gravida)	1 Celsius, 1 Monster med marginal, 2 Red Bull 250 ml
Ungdomar under 16 år	70 mg (Livsmedelsverket, maj 2026)	under en burk av alla tre: cirka 220 ml Red Bull eller Monster, 125 ml Celsius
Barn under 6 år	inget koffein (Livsmedelsverket)	–

EFSA noterar också att redan 100 mg nära läggdags kan påverka sömnen hos vissa vuxna. Livsmedelsverket avråder från att använda energidryck som törstsläckare vid träning och från att kombinera den med alkohol. I svensk dagligvaruhandel gäller en frivillig 15-årsgräns; någon lagstadgad åldersgräns finns inte i oktober 2026.

Skillnader mellan marknader

Uppgifter på engelska sajter gäller ofta andra produkter än de som säljs här. Celsius Essentials med 270 mg finns inte i det svenska sortimentet, och Monsters svenska sajt listar varken Java Monster eller någon annan burk än 500 ml, så koffeinsiffror för 16 oz- eller 75 cl-burkar gäller inte den svenska burken. Svensk Celsius har däremot samma styrka som den amerikanska: 200 mg i en 355 ml-burk. Red Bulls 13 Editions finns i 250 ml, och den sockerfria Winter Edition även i 355 ml.

Vilken ska du välja?

Störst koffeinkick i en burk: Celsius, 200 mg. Kontrollera först hur mycket annat koffein du får i dig under dagen.
Mest dryck och störst smakutbud: Monster. Välj Zero Sugar eller Ultra om du vill undvika 55 g socker.
Minst koffein per burk: Red Bull 250 ml med 80 mg, praktiskt om du tränar på kvällen eller redan dricker kaffe. Ungefär samma halt i en större burk har sockerfria ÖNIK från Gotland: 105 mg i 330 ml.
Godast smak: det är en smaksak, men redaktionens ranking över märkena finns i godaste energidrycken 2026, och årets nyheter från Red Bull i Red Bull ny smak 2026.
Före träning: EFSA:s nivå för en enstaka dos är 200 mg, även mindre än två timmar före hård träning; en Celsius ligger precis där, en Monster under och en Red Bull 250 ml långt under. Dos och timing står i koffein före träning, och sömn och träning gäller om du tränar sent.

Vanliga frågor om koffein i energidryck

Hur mycket koffein är det i en Monster?

160 mg i en 500 ml Monster Energy Original och Zero Sugar, 32 mg per 100 ml. Den vita Monster Ultra innehåller 150 mg. Se alla Monster-varianter och hur mycket koffein de har.

Hur mycket koffein är det i en Celsius?

200 mg per burk på 355 ml, 56 mg per 100 ml. Det gäller alla smaker i det svenska sortimentet. Den tidsbegränsade burken på 250 ml som kom hösten 2026 innehåller 140 mg. Se koffein, socker och kalorier i varje Celsius-smak.

Hur mycket koffein är det i en Red Bull?

80 mg i 250 ml, 114 mg i 355 ml (35,5 cl) och 151 mg i 473 ml (47 cl). Sugarfree, Zero och alla Editions har samma halt som Original. Red Bull säljer ingen 33 cl-burk i Sverige, så siffror för det formatet gäller en burk som inte finns här. Se koffein i varje Red Bull-variant och burkstorlek.

Vilken energidryck har mest koffein, Monster, Celsius eller Red Bull?

Celsius, både per burk (200 mg) och per 100 ml (56 mg). Monster ger 160 mg per burk och Red Bull 80–151 mg beroende på storlek. Bland svenska märken ligger Noccos BCAA- och Focus-burkar nära Celsius med 180 mg i 330 ml.

Hur många Monster kan man dricka per dag?

Två burkar ger 320 mg, vilket ligger under EFSA:s nivå på 400 mg för friska vuxna om du inte dricker mycket kaffe därutöver. Tre burkar ger 480 mg. Räkneexempel med kaffe finns i hur mycket koffein det är i en Monster.

Hur många Celsius kan man dricka per dag?

Högst två för friska vuxna: två burkar ger 400 mg, hela EFSA:s dagsnivå, och då ryms varken kaffe eller pre-workout. Celsius Sverige rekommenderar själva högst två burkar per dygn. Mer i hur mycket koffein det är i en Celsius.

Är Celsius farligt?

Enligt EFSA ger upp till 400 mg per dag och 200 mg i en enstaka dos ingen anledning till säkerhetsoro för friska vuxna, och en Celsius ligger precis på den enstaka dosen. Gravida bör enligt EFSA och Livsmedelsverket stanna vid en burk och inget annat koffein, ungdomar under 16 år bör enligt Livsmedelsverket inte få i sig mer än 70 mg per dag, och EFSA noterar att 100 mg nära läggdags kan påverka sömnen. Är du osäker på vad som gäller för dig, fråga vården.

Är två Red Bull för mycket?

Inte för friska vuxna: två burkar på 250 ml ger 160 mg, under EFSA:s 200 mg för en enstaka dos och långt under dagsnivån på 400 mg. Två burkar på 473 ml ger 302 mg. För gravida är 160 mg nära dagsnivån på 200 mg, och för ungdomar under 16 år ligger redan en burk över Livsmedelsverkets 70 mg. Fler räkneexempel finns i hur mycket koffein det är i en Red Bull.

Hur många koppar kaffe motsvarar en Celsius?

Nästan tre koppar bryggkaffe på 1,5 dl, som innehåller cirka 70 mg var enligt Livsmedelsverket. Celsius egen jämförelse, "cirka två koppar", anger ingen koppstorlek.

Har Monster Ultra mindre koffein än vanlig Monster?

Ultra-serien har två nivåer. Den vita Ultra har 150 mg per burk mot 160 mg i Original, och Monsters danska sida anger samma 150 mg för Ultra Peachy Keen. Fantasy Ruby Red och Vice Guava anges på Monsters svenska sida till 160 mg, så läs varningstexten på burken. Varje Ultra-smak står i koffeintabellen för Monster.

Kan barn och ungdomar dricka Monster, Celsius eller Red Bull?

Livsmedelsverket avråder barn under 6 år från koffein helt och råder ungdomar under 16 år att hålla sig till högst 70 mg per dag. Det är mindre än en burk av alla tre: cirka 220 ml Red Bull eller Monster och 125 ml Celsius. Svensk dagligvaruhandel tillämpar en frivillig 15-årsgräns; någon lag finns inte.

Vad betyder "hög koffeinhalt" på burken?

Att drycken innehåller mer än 150 mg koffein per liter och därför måste märkas enligt EU:s regler, med halten i mg per 100 ml inom parentes. Det är den siffran du använder för att jämföra styrka mellan burkar av olika storlek.

Läs vidare

Källor

Faktakontrollerad 18 september 2026. Uppdaterad 9 oktober 2026: antal Red Bull Editions, kalorier för Monster Zero Sugar och Celsius samt Celsius 250 ml. Senast uppdaterad 10 oktober 2026: kalorier för Red Bull 355 och 473 ml och för Celsius per smak och i 250 ml samt socker och kalorier i sockrade Editions.

Läs fler artiklar om träning och hälsa