Celsius vs Monster vs Red Bull - Vilken energidryck passar dig bäst?
Celsius, Monster eller Red Bull? Vi jämför koffein, socker, kalorier, smak och träning för att se vilken energidryck som passar dig bäst.
Celsius, Monster och Red Bull.
Tre av de största namnen på energidryckshyllan – men tre ganska olika produkter.
Vill du ha mycket koffein utan socker? Något inför gymmet? En klassisk energidryck? Eller är smaken egentligen det enda du bryr dig om?
Vi jämför Celsius vs Monster vs Red Bull för att reda ut skillnaderna och hjälpa dig hitta alternativet som passar dig bäst.
Snabb jämförelse: Celsius vs Monster vs Red Bull
Det första problemet när man jämför energidrycker är burkstorleken.
En klassisk Red Bull säljs ofta i 250 ml, medan Monster vanligtvis kommer i betydligt större 500 ml-burkar. Celsius varierar beroende på produkt och marknad.
Det gör att man inte bara bör titta på vad drycken innehåller per 100 ml – utan också hur mycket man faktiskt får i sig när man dricker hela burken.
Red Bull Original
Burk: 250 ml
Koffein: 80 mg
Socker: 27 g
Sockerfri: Nej
Sockerfria alternativ: Ja
Celsius
Koffein: Vanliga Celsius innehåller 200 mg per burk
Socker: 0 g i de vanliga sockerfria Celsius-varianterna
Profil: Tydligt riktad mot fitness och en aktiv livsstil
Monster Original
Burk: 500 ml
Energi: cirka 237 kcal
Kolhydrater: cirka 60 g
Sockerfria alternativ: Ja
Profil: Klassisk stor energidryck med många olika produktserier och smaker
Redan här syns ganska stora skillnader.
Celsius positionerar sig mot högre koffein och sockerfritt, Red Bull Original kommer i en mindre burk med lägre total koffeinmängd och Monster satsar traditionellt på en betydligt större portion.
1. Celsius – för dig som vill ha mycket koffein utan socker
Celsius har blivit ett populärt alternativ bland träningsintresserade.
Och det är inte särskilt svårt att förstå varför.
Vanliga Celsius Energy innehåller 200 mg koffein per burk och finns i sockerfria varianter.
Det är en ganska rejäl koffeindos jämfört med exempelvis en vanlig 250 ml Red Bull.
Celsius innehåller dessutom bland annat grönt te-extrakt, guarana, ingefära och olika vitaminer.
Fördelar med Celsius
Den största fördelen är kombinationen av hög koffeinhalt och inget socker.
För någon som räknar kalorier eller helt enkelt inte vill dricka stora mängder socker kan det vara attraktivt.
Celsius har också byggt hela sitt varumärke kring fitness och en aktiv livsstil, vilket gör att produkten känns mer som en träningsorienterad energidryck än en traditionell läskliknande energidryck.
Nackdelar med Celsius
200 mg koffein är samtidigt ganska mycket i en enda burk.
För någon som är känslig för koffein kan det vara mer än man behöver.
Dricker du dessutom kaffe, pre-workout eller ytterligare energidryck under dagen kan den totala mängden koffein snabbt bli hög.
Passar bäst för:
Dig som tränar, vill ha en tydlig koffeinkick och föredrar sockerfria alternativ.
maviiX omdöme:
Bäst för träning
2. Monster – för dig som vill ha stor burk och många val
Monster går en annan väg.
Här får du vanligtvis en rejäl 500 ml-burk, och sortimentet är enormt.
Det finns klassiska Monster, Zero Sugar, Ultra, Juiced och en lång rad olika smaker och specialvarianter.
Det gör Monster till den kanske mest varierade av de tre.
Monster Original
Den klassiska gröna Monster-burken är däremot ingen lättviktare när det gäller energi.
En 500 ml Monster Original innehåller omkring:
237 kcal
60 gram kolhydrater
Det är alltså en helt annan produkt när man jämför med en sockerfri Celsius.
Samtidigt finns det gott om sockerfria Monster-varianter för den som vill slippa en stor del av kalorierna.
Fördelar med Monster
Du får mycket dryck.
Smakutbudet är dessutom ett av Monsters största styrkor.
Gillar du inte Original finns det en lång rad andra alternativ, inte minst inom Ultra- och Zero Sugar-sortimentet.
Nackdelar med Monster
En klassisk 500 ml Monster Original innehåller mycket socker och kalorier jämfört med sockerfria alternativ.
Den stora burken gör också att det är lätt att glömma att du faktiskt dricker en halv liter energidryck.
Passar bäst för:
Dig som vill ha stor burk, mycket dryck och ett enormt smakutbud.
maviiX omdöme:
Bäst utbud
3. Red Bull – klassikern
Red Bull behöver knappast någon introduktion.
Originalet har funnits sedan 1980-talet och den klassiska silverblå burken har blivit synonym med energidryck.
En vanlig 250 ml Red Bull innehåller 80 mg koffein och 27 gram socker.
Det är betydligt mindre koffein per burk än en vanlig Celsius.
Men det behöver inte vara negativt.
Fördelen med den mindre burken
Alla vill inte ha 200 mg koffein på en gång.
För någon som bara vill ha en mindre energidryck kan 80 mg vara betydligt rimligare.
Det gör också att Red Bull passar i situationer där du vill ha koffein men inte nödvändigtvis en jättestor energidryck.
Men 27 gram socker?
Ja.
Vanliga Red Bull Original innehåller 27 gram socker per 250 ml.
Vill du undvika det finns både Red Bull Sugarfree och Red Bull Zero, som fortfarande innehåller 80 mg koffein per 250 ml.
Dessutom finns flera av Red Bulls smaksatta Editions i sockerfria versioner.
Passar bäst för:
Dig som vill ha en mindre burk, klassisk smak och en mer moderat koffeinmängd per burk.
maviiX omdöme:
Bästa klassikern
Vilken innehåller mest koffein?
Här blir jämförelsen intressant.
Tittar vi på total koffeinmängd per vanlig burk är Celsius klart starkare än en klassisk 250 ml Red Bull.
Celsius
200 mg koffein per burk
Red Bull
80 mg koffein per 250 ml
Det innebär att en vanlig Celsius ger ungefär 2,5 gånger så mycket koffein per burk som en 250 ml Red Bull.
Men burkstorleken spelar stor roll.
En större dryck behöver inte nödvändigtvis vara mer koffeinkoncentrerad – du dricker helt enkelt mer vätska.
Det är därför alltid smart att kontrollera både koffein per 100 ml och total koffeinmängd i burken.
Vilken är bäst före gymmet?
Om vi måste välja en av de tre specifikt för träning blir det:
Celsius.
Anledningen är framför allt enkelheten.
Du får en hög koffeindos och kan välja ett sockerfritt alternativ utan särskilt många kalorier.
200 mg koffein är också en nivå som faktiskt märks för de flesta.
Men här kommer ett viktigt men:
Mer koffein är inte automatiskt bättre.
Om du tränar sent på kvällen kan exempelvis en mindre Red Bull med 80 mg koffein vara ett bättre alternativ än att trycka i dig 200 mg.
Och om du redan använder pre-workout behöver du tänka på det totala koffeinintaget.
Att dricka en Celsius ovanpå en stark pre-workout är inte samma sak som att bara dricka en energidryck.
Vilken är bäst om du räknar kalorier?
Då bör du först och främst jämföra de sockerfria varianterna.
Det blir lite orättvist att jämföra Monster Original eller Red Bull Original med en sockerfri Celsius och sedan utse Celsius till vinnare.
Red Bull har Sugarfree och Zero.
Monster har flera Zero Sugar- och Ultra-varianter.
Celsius har ett starkt fokus på sockerfria produkter.
Så om kalorier är din viktigaste faktor:
Välj den sockerfria variant du faktiskt tycker smakar bäst.
Skillnaden mellan sockerfritt och originalversionen av samma varumärke kan vara betydligt viktigare än skillnaden mellan själva varumärkena.
Vilken innehåller mest socker?
Här är det viktigt att jämföra likvärdiga produkter.
Red Bull Original: 27 g socker per 250 ml.
Monster Original: omkring 60 g kolhydrater per 500 ml enligt Monsters svenska produktsida.
Celsius: de vanliga sockerfria Celsius-produkterna innehåller inget socker.
Men både Red Bull och Monster erbjuder sockerfria alternativ.
Så slutsatsen är inte att ett visst varumärke alltid innehåller mer socker – utan att vilken variant du väljer spelar enorm roll.
Vilken smakar bäst?
Nu lämnar vi vetenskapen.
Smak är helt subjektivt.
Men varumärkena har ganska olika karaktär.
Celsius
Ofta lättare och mer fruktiga smaker. Passar bra om du tycker att klassisk energidryckssmak känns för tung.
Monster
Extremt stort utbud.
Här finns allt från klassisk Monster till fruktiga, söta och sockerfria Ultra-varianter.
Om du gillar att testa nya smaker är Monster svårt att slå.
Red Bull
Originalet är Originalet.
Antingen älskar du smaken eller så gör du det inte.
Men Red Bulls Editions har gjort sortimentet betydligt bredare med smaker som White Peach, Juneberry, blåbär, kokos-blåbär och flera andra alternativ.
Celsius vs Monster vs Red Bull – vem vinner?
Det finns faktiskt ingen vinnare som är bäst på allt.
Vi skulle dela upp det så här:
Bäst för gymmet: Celsius
Hög koffeindos: Celsius
Störst känsla av "mycket dryck": Monster
Bäst variation: Monster
Bästa klassikern: Red Bull
För mindre koffein per standardburk: Red Bull 250 ml
Om du vill undvika socker: Välj Sugarfree/Zero från det varumärke du föredrar
Så vilken ska du välja?
Välj Celsius om...
Du tränar och vill ha en ordentlig koffeinkick utan socker.
200 mg koffein gör att du sannolikt inte behöver komplettera med ytterligare koffein direkt efteråt.
Välj Monster om...
Du vill ha en stor energidryck och tycker att smakutbud är viktigast.
Särskilt Monster Ultra och Zero Sugar gör att du inte behöver välja klassiska Original med dess högre socker- och kaloriinnehåll.
Välj Red Bull om...
Du vill ha något mindre och enklare.
En 250 ml Red Bull ger 80 mg koffein, vilket kan vara fullt tillräckligt om du inte vill ha en väldigt hög koffeindos.
Dessutom har Editions-sortimentet gjort att du inte längre är begränsad till originalsmaken.
Hur mycket koffein är för mycket?
Det här är viktigare än vilket varumärke som vinner jämförelsen.
För friska vuxna anger EFSA att upp till 400 mg koffein utspritt över dagen generellt inte ger anledning till säkerhetsoro.
Det betyder inte att 400 mg är ett mål.
Din individuella känslighet spelar stor roll.
Vissa kan dricka kaffe sent på kvällen och somna utan problem. Andra får hjärtklappning eller förstörd sömn av betydligt mindre mängder.
Tänk också på att koffein från allt du konsumerar räknas ihop:
* Energidryck
* Kaffe
* Pre-workout
* Te
* Kosttillskott och andra koffeinhaltiga produkter
Dricker du exempelvis två Celsius med 200 mg koffein vardera har du redan nått 400 mg – innan kaffe, pre-workout eller andra koffeinkällor räknas in.
Vanliga frågor
Är Celsius starkare än Red Bull?
Sett till koffein per vanlig burk: ja.
En vanlig Celsius innehåller 200 mg koffein medan en klassisk 250 ml Red Bull innehåller 80 mg.
Det innebär ungefär 2,5 gånger så mycket koffein per burk.
Är Monster starkare än Red Bull?
Det beror på vilken produkt och burkstorlek du jämför.
Monster säljs ofta i betydligt större burkar än Red Bull. Därför bör du kontrollera både koffein per 100 ml och total mängd koffein i hela burken.
Är Celsius en pre-workout?
Celsius är en energidryck och ska inte automatiskt likställas med en komplett pre-workout.
Den innehåller däremot koffein och marknadsförs tydligt mot träning och en aktiv livsstil.
Är sockerfri energidryck bättre?
Det beror på vad du menar med bättre.
Om målet är att minska mängden socker och kalorier är en sockerfri variant det uppenbara valet jämfört med motsvarande sockrade dryck.
Men sockerfri betyder inte koffeinfri.
Du behöver fortfarande hålla koll på koffeinmängden.
Slutsats
Så: Celsius vs Monster vs Red Bull – vilken är bäst?
Det beror på vad du vill ha.
Celsius är vårt val inför träning och för dig som vill ha mycket koffein utan socker.
Monster vinner på storlek, variation och det enorma utbudet av olika smaker.
Red Bull är klassikern och passar särskilt bra när du vill ha en mindre burk och inte behöver 200 mg koffein på en gång.
Om vi måste sammanfatta det väldigt enkelt:
Gymmet → Celsius.
Stor burk och smakutbud → Monster.
Klassiskt och mindre → Red Bull.
Det viktigaste är däremot inte loggan på burken.
Det är hur mycket koffein och socker du faktiskt får i dig – och hur det passar in i resten av din dag.
Så jämförde vi
Koffein-, socker- och kaloriuppgifterna kommer från tillverkarnas egna uppgifter för de svenska produkterna, och gäller den burkstorlek som anges. Smakomdömena är redaktionens egna — de är subjektiva och ska läsas som en utgångspunkt, inte som ett facit.
En sak är värd att hålla isär: burkstorleken avgör lika mycket som koncentrationen. En Red Bull på 250 ml med 80 mg koffein och en Monster på 500 ml med 160 mg ger samma mängd per deciliter, men dubbelt så mycket totalt.
Vad totalen betyder
EFSA bedömer att enstaka doser upp till 200 mg normalt inte innebär säkerhetsproblem för friska vuxna, och 400 mg per dag som en rimlig övre nivå. I praktiken:
- Red Bull 250 ml: 80 mg — ungefär en kopp kaffe
- Monster 500 ml: omkring 160 mg
- Celsius: 200 mg per burk — halva dagsutrymmet i en burk
Energidryck är sällan det enda koffeinet under en dag. Räkna in kaffe och pre-workout innan du bedömer om en till burk är rimlig.
Tränar du på kvällen är timingen viktigare än mängden. Redan 100 mg nära läggdags påverkar sömnen hos vissa, och sämre sömn kostar mer i återhämtning än koffeinet ger i prestation. Se sömn och träning och koffein före träning.
Gravida har lägre rekommenderad nivå. Barn, personer med hjärtbesvär, ångest eller högt blodtryck bör vara särskilt försiktiga och rådfråga vården.
Läs vidare
- Alla Red Bull-smaker rankade 2026
- Alla Celsius-smaker rankade 2026
- Bästa sockerfria energidrycken 2026