Kvarg med honung och valnötter
Kvarg med honung, valnötter och kanel – ett snabbt mellanmål eller kvällsmål med protein, crunch och justerbar sötma.
Ingredienser
- 200 g kvarg
- 2 tsk honung
- 15 g valnötter
- 1 nypa kanel
Gör så här
- Lägg kvargen i en skål.
- Toppa med honung, hackade valnötter och kanel.
Tips och information
Gör portionen till din Börja med lite honung och smaka av. Valnötter är energitäta, så väg dem om du loggar kosten med hög precision. Variationer Byt honung mot bär eller rivet äpple. Använd mandel, pumpakärnor eller granola för crunch. Välj laktosfri kvarg eller ett proteinrikt växtalternativ. Förvaring Kvargen kan portioneras dagen före. Förvara nötter separat och tillsätt dem vid servering så håller de sig krispiga. Om näringsvärdena Näringsvärdena är uppskattningar per angiven portion. Exakt innehåll varierar med råvaror, varumärken och mängder. Kontrollera förpackningen om du behöver hög precision. Källa Livsmedelsverket: Livsmedelsdatabasen