Proteinrika recept
Ät för dina mål
Proteinrika och näringsberäknade recept för frukost, lunch, middag och mellanmål.
Receptsamlingar
Alla recept
- Pepparkaksbollar med dadlar – på 4 ingredienser
- Proteinpannkakor med proteinpulver och havregryn
- Proteinrik risgrynsgröt med kvarg – krämig julgröt
- Krämig vegansk svamppasta utan grädde
- Havregrynsgröt med proteinpulver – i mikro eller kastrull
- Lax i airfryer med potatis – tid och grader
- Kesoplättar med havregryn och ägg – utan mjöl
- Nyttiga lussebullar med kvarg
- Tonfiskröra utan majonnäs – med keso eller kvarg
- Kycklingcurryröra med kvarg – utan majonnäs
- Krämig kycklingpasta utan grädde – med keso och spenat
- Kycklingfilé och potatis i airfryer – tid och temperatur
- Proteinbröd med keso och havregryn – kesobröd i form
- Proteinrik vegetarisk lasagne med linser och keso
- Proteinrik pastagratäng med kyckling och broccoli
- Proteinrik gröt utan proteinpulver med ägg, keso och blåbär
- Stekta päron med kanel, kvarg och valnötter
- Mustig högrevsgryta med rotfrukter
- Kalkonköttbullar i tomatsås med fullkornspasta
- Proteinrik ugnsbakad gröt med kvarg och päron
- Kyckling i ugn med rotfrukter och fetaost – på en plåt
- Pumpasoppa med röda linser, ingefära och kokosmjölk
- Poke bowl med tonfisk på burk och edamame
- Asiatisk kycklingsoppa med nudlar och ägg
- Krämig laxpasta med spenat och citron
- Chili con carne med kalkonfärs och svarta bönor
- Overnight oats med kvarg, äpple och kanel
- Lax och potatis i ugn med gröna bönor och kall dillsås
- Proteinpannkakor med keso och banan – utan proteinpulver
- Chili sin carne med röda linser och bönor
- Tofu bowl med nudlar och edamame
- Kyckling med bulgur och yoghurtsås – proteinrik matlåda
- Krämig pastasallad med tonfisk och yoghurt
- Nyttig äppelpaj med kvarg i stekpanna
- Krämig kycklingcurry med ris utan grädde – fyra matlådor
- Äggmuffins med keso och spenat
- Kycklingfajitas
- Halloumisallad med linser och granatäpple
- Kvarg med honung och valnötter
- Lax med quinoa och broccoli
- Kycklinggryta med sötpotatis
- Omelett med spenat och fetaost
- Overnight oats med proteinpulver – grundrecept
- Proteinbollar med dadlar och kakao
- Proteinsmoothie med banan och jordnötssmör
- Riskakor med keso och jordgubbar
- Kvargbowl med granola och hallon
- Proteinpannkakor med kvarg och havregryn
- Avokadomacka med ägg
- Burrito bowl med köttfärs
- Proteinshake med banan och havregryn
- Ryggbiff med rostade rotfrukter
- Köttfärssås och fullkornspasta
- Proteinvåfflor med havregryn och proteinpulver
- Asiatisk kycklingbowl med ris och mango
- Räksallad med ägg och avokado
- Proteinpudding med choklad och kvarg
- Tonfiskpasta med crème fraiche och citron
- Torsk med potatismos och ärtor
- Ugnsbakad lax med dillstuvad potatis
- Smashburgare i stekpanna med cheddar och silverlök
- Hamburgare med jalapeño, bacon och chipotlemajonnäs
- Tryffelburgare med tryffelmajonnäs och parmesan
- Hamburgare med baconsylt, cheddar och äpple
- Barnburgare – enkel hemmagjord hamburgare för barn