Kvargskål med varmt päron, kanel och valnötter
Ett snabbt proteinrikt mellanmål med varm frukt, kanel och krispiga valnötter.
Ingredienser
- 250 g naturell kvarg
- 1 päron
- 1 tsk smör eller rapsolja
- 0,5 tsk kanel
- 20 g valnötter
- 1 tsk honung
- 1 msk vatten
Gör så här
- Tärna päronet.
- Värm smör eller olja i en liten panna och tillsätt päron, kanel och vatten.
- Stek i 5–6 minuter tills päronet mjuknar.
- Lägg kvargen i en skål och toppa med varmt päron.
- Strö över valnötter och ringla över honung.
Tips och information
Kvargskål med varmt päron och kanel Kontrasten mellan kall kvarg och varmt päron gör ett enkelt mellanmål mer mättande och höstligt. Näringsvärdena är uppskattningar per portion. Variation Byt valnötter mot pumpakärnor eller använd äpple i stället för päron.