Hybridprogram styrka och löpning 4 dagar
Två styrkepass och två löppass som utvecklar båda kvaliteterna utan att stapla de hårdaste passen efter varandra.
- Pass per vecka: 4
- Längd: 8 veckor
- Utrustning: Gym och löparskor
- Passar: Motionärer som vill bli både starkare och uthålligare
- Mål: Styrka och kondition