Proteinsmoothie med banan och jordnötssmör
Proteinsmoothie med banan och jordnötssmör – en krämig frukost eller ett snabbt mellanmål som mixas på under en minut.
Ingredienser
- 1 st banan (gärna fryst)
- 1 skopa proteinpulver
- 1 msk jordnötssmör
- 2.5 dl mjölk eller växtdryck
- 4 kuber is
Gör så här
- Lägg allt i en mixer.
- Mixa slätt i ca 30 sekunder och servera direkt.
Tips och information
Justera energi och konsistens Fryst banan gör smoothien tjockare. Mängden jordnötssmör påverkar energiinnehållet tydligt; mät om du vill logga exakt. Variationer Lägg till kakao, kaffe eller bär. Byt jordnötssmör mot mandelsmör eller frösmör. Tillsätt havre om du vill ha en mer mättande frukost. Allergi Jordnötter är en vanlig allergen. Använd ett säkert alternativ och kontrollera proteinpulvrets märkning vid allergi. Om näringsvärdena Näringsvärdena är uppskattningar per angiven portion. Exakt innehåll varierar med råvaror, varumärken och mängder. Kontrollera förpackningen om du behöver hög precision. Källa Livsmedelsverket: Livsmedelsdatabasen