Calisthenics för nybörjare
Tre kroppsviktspass som bygger kontroll i knäböj, armhävning, drag och bål innan svårare variationer introduceras.
- Pass per vecka: 3
- Längd: 8 veckor
- Utrustning: Räcke och kroppsvikt
- Passar: Nybörjare som vill träna med kroppsvikt
- Mål: Kroppskontroll och relativ styrka