Träningsprogram gym för kvinnor som är nybörjare
Ett balanserat helkroppsprogram utan könade myter, byggt för trygg progression.
- Pass per vecka: 3
- Längd: 10 veckor
- Utrustning: Gymmaskiner och fria vikter
- Passar: Kvinnor som är nya på gym
- Mål: Styrka och muskelmassa