Rumpa- och benprogram
Två pass i veckan med tyngdpunkt på säte och baksida lår, byggt kring höftlyft och enbensarbete.
- Pass per vecka: 2
- Längd: 8 veckor
- Utrustning: Gym med skivstång och kabel
- Passar: Du som vill prioritera underkroppen
- Mål: Styrka i säte och lår