Funktionell träning 3 dagar i veckan
Tre pass med knäböj, höftkraft, bärövningar och kontrollerad kondition för en starkare och mer användbar kropp.
- Pass per vecka: 3
- Längd: 8 veckor
- Utrustning: Kettlebell, hantlar och roddmaskin
- Passar: Motionärer som vill träna varierat
- Mål: Helkroppsstyrka och arbetskapacitet