Rörlighet och styrka för kontorsrygg
Korta pass för höfter, bröstrygg, skuldror och bål som kompletterar vardagsrörelse och bryter långa perioder av sittande.
- Pass per vecka: 3
- Längd: 6 veckor
- Utrustning: Kroppsvikt och gummiband
- Passar: Du som sitter mycket under arbetsdagen
- Mål: Rörelsevariation och hållbar styrka