Gymövningar – teknik, muskler och alternativ

Alla övningar

• Armhävningar – teknik, muskler och vanliga misstag
• Axelpress (hantlar) – teknik och vanliga misstag
• Bänkpress (skivstång) – teknik och vanliga misstag
• Benpress – teknik, muskler och vanliga misstag
• Benspark (leg extension) – teknik och muskler
• Bicepscurl (skivstång) – teknik och vanliga misstag
• Bröststödd rodd – teknik med hantlar, i maskin och T-bar
• Bulgarian split squat – teknik och vanliga misstag
• Chins (pull-ups) – teknik och vanliga misstag
• Crunch – teknik, muskler och vanliga misstag
• Dips (bröstlutning) – teknik och vanliga misstag
• Enarmsrodd (hantel) – teknik och vanliga misstag
• Face pull – teknik, muskler och vanliga misstag
• Frontböj (front squat) – teknik och vanliga misstag
• Goblet squat – teknik, muskler och vanliga misstag
• Hammercurl – teknik, muskler och vanliga misstag
• Höftlyft (hip thrust, skivstång) – teknik
• Kabelrodd (sittande) – teknik och vanliga misstag
• Knäböj (skivstång, high bar) – teknik och muskler
• Latsdrag (brett grepp) – teknik och vanliga misstag
• Liggande hantelpress – teknik och vanliga misstag
• Lutande bänkpress (hantlar) – teknik och muskler
• Marklyft (skivstång) – teknik och vanliga misstag
• Militärpress (skivstång) – teknik och muskler
• Plankan – teknik, muskler och vanliga misstag
• Rumänsk marklyft – teknik och vanliga misstag
• Sidolyft (hantlar) – teknik och vanliga misstag
• Sissy squat – så gör du, muskler, knän och maskin
• Skivstångsrodd (overhand) – teknik och muskler
• Triceps pushdown (stång) – teknik och muskler
• Utfall (hantlar) – teknik och vanliga misstag