Proteinrika recept – enkla recept med mycket protein
Recept med minst 25 gram protein per portion, från frukost till middag. Näringsvärdena är beräknade per portion.
- Kyckling och bulgur-matlåda med örtyoghurt
- Plåtkyckling med rotfrukter och fetaost
- Kyckling- och nudelsoppa med ramenkänsla
- Kalkonköttbullar i tomatsås med fullkornspasta
- Krämig kycklingcurry för meal prep
- Biff med rostade rotfrukter
- Sweet n' Spicy
- Kalkonchili med bönor för matlådan
- Kycklingbowl med ris och mango
- Kycklinggryta med sötpotatis
- Entire Smash Burger
- Mustig nötgryta med rotfrukter
- Truffle Dream
- Tonfiskbowl med ris, edamame och sesamdressing
- Burrito-bowl med köttfärs
- Ugnslax med potatis, gröna bönor och dillsås
- Krämig laxpasta med spenat och citron
- Ugnsbakad lax med dillstuvad potatis
- Gotland Smash Signature
- Kycklingfajitas
- Lax med quinoa och broccoli
- Torsk med potatismos och ärtor
- Tonfiskpastasallad med citron och yoghurt
- Köttfärssås och fullkornspasta
- Tonfiskpasta med citron
- Proteinpannkakor med kvarg och blåbär
- Proteinpannkakor med keso och banan
- Post workout-shake med banan och havre
- Overnight oats med proteinpulver
- Räksallad med ägg och avokado
- Kvargskål med varmt päron, kanel och valnötter
- Äggmuffins med spenat, paprika och keso
- Proteinsmoothie med banan och jordnötssmör
- Bakad havregrynsgröt med päron och kardemumma
- Kvargbowl med granola och hallon
- Protein overnight oats med äpple och kanel
- Tofu-nudelbowl med edamame och sesam
- Barnburgare
- Proteinvåfflor
- Protein-äppelpaj i skål med kvarg
- Omelett med spenat och fetaost
- Proteinrik linschili med bönor
- Kvarg med honung och valnötter